밝게 빛나는 mirho !!!

우렁찬 물소리, 바스락 낙엽소리와 걷는 골짜기… 지루할 틈 없네 울진 백암산 산 밖은 초겨울로 접어들었는데 울진 백암산의 깊은 골짜기는 아직 늦가을 정취를 간직하고 있다. 사진은 백암산 신선골 호박소 부근의 계곡. 경북 울진 백암산(白巖山·1004m)은 크다. 동해를 가까이 두고 태..

세계에서 가장 위험한 등산로 중국의 화산에 있는 이 등산로는 세계에서 가장 위험한 곳으로 알려져 있다. 이 산은 2,200미터지만 가파른 지세 때문에 '중국의 5 악'의 하나로 꼽는다. 중국 중부에 있는 섬서 성의 수도인 서안에서 동쪽으로 120킬로미터 떨어진 곳에 있는 화산 산은 평원에서..

정선아리랑, 그 유장하고 애절한 소리를 찾아서 정선아리랑 기능보유자 김남기 선생 (사진제공 : 정선군청) 위 치 : 강원도 정선군 정선읍 정선아리랑은 산간 지역인 정선의 자연과 정서를 쏙 빼닮았다. ‘날 좀 보소 날 좀 보소’로 시작하는 빠르고 경쾌한 밀양아리랑이나 영화 〈서편..

담배보다 해로운 마음속 화 다스리는 법 화를 잘 내고 성급하고 걱정이 많으며 쉽게 기분이 나빠지는 사람은 본인의 건강을 위해서라도 마음을 다스려야겠다. 화를 잘 내는 사람은 뇌졸중 등 혈압 관련 질환에 걸릴 가능성이 보통 사람들보다 2배나 높다니 말이다. 화를 잘 내고 성급하고..

환절기 면역력 높이는 생활수칙 7 일교차가 큰 환절기에 접어들었다. 환절기엔 감기 등 온갖 질병에 잘 걸리는데, 이는 면역력이 떨어지기 때문이다. 면역력은 무엇이며, 환절기 면역력은 어떻게 높일 수 있는지 알아봤다. 면역력은 외부에서 우리 몸에 침입한 세균이나 바이러스 등을 싸..

진노랑 상사화가 만개했다, 이제부터 가을이다 영광 불갑산 전남 영광 불갑산 정상인 연실봉에 올라서면 사방으로 이어져 있는 산봉우리들이 한눈에 들어온다. 유일하게 남아 있는 박제가 된 한국 호랑이, 그 호랑이가 잡힌 곳이 1908년 전남 영광 불갑산이다. 해발 516m에 불과하지만 호랑..

고원지대가 품은 산과 계곡을 즐기다, 진안·장수·무주 구천동 자연탐방로에서 탐방프로그램을 진행하는 모습 위 치 : 전북 진안군, 장수군, 무주군 일원 전북 진안, 장수, 무주는 해발 평균 400∼500m인 진안고원에 자리하고 있다. 진안고원은 진안의 마이산, 장수의 장안산, 무주의 덕유..

천혜의 비경, 감탄의 연속, 보석같은 섬 울릉도 태하등대 전망대에서 바라본 풍경 위 치 : 경상북도 울릉군 울릉읍, 서면, 북면 출렁거리는 시야 너머로 해무에 덮인 신비의 섬이 불쑥 솟아오른다. 여객선이 가까워질수록 섬은 점점 또렷하게 실체를 드러낸다. 물빛과 산빛, 하늘빛이 온통..

자외선 차단제 제대로 알면 여름이 두렵지 않다햇볕 노출되기 30분 전에 바르고 물놀이 후에는 덧발라 줘야 효과 연일 30도를 오르내리는 무더위가 본격적인 피서철의 시작을 알리고 있다. 이 무렵이면 여성은 물론 남성들도 자외선을 걱정한다. 특히 야외활동에 나설 때는 더욱 그렇다. ..

보약보다 좋은‥4가지 있는 과일! 과일은 같은양을 먹더라도 언제 어떻게 먹느냐에 따라 효과가 달라진다. 잘만 먹으면 보약보다 좋기도 하지만, 잘못 먹으면 ‘독’이 되기도 한다. 과일 먹는 방법의 ?가지 지혜를 알아봤다. ▷여름철에는 매실이 좋다 매실을 먹으면 소화가 잘 된다. 매..